Fitness

 

Funktionelles Krafttraining (Functional Training)

Diese Trainingsform dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit und stellt im Leistungs- und Wettkampfsport die Basis dar. Das Ziel besteht darin, den Körper in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Stabilisation, Ausdauer und Beweglichkeit durch freies, dreidimensionales Training optimal auf hohe oder individuelle Belastungen vorzubereiten und widerstandsfähig zu machen. Dabei dient es dem Sportler nicht nur im Rahmen seiner Sportart, indem die wichtige stabilisierende Tiefenmuskulatur in Form ganzer Muskelketten gekräftigt wird, sondern in erster Linie der Verletzungsprohylaxe - warum also nicht auch als Breitensportler von dieser ausgezeichneten Trainingsmethode profitieren?

 

Bekannt wurde diese Trainingsform in Deutschland während der Fußball EM 2004 durch die Zusammenarbeit zwischen Marc Verstegen (Core Performance) und der Deutschen Fußballnationalmannschaft.

 

 

Ausdauertraining (Cardio Training)

Sie möchten gerne wieder aktiv und fit werden und dabei den gesamten Organismus inklusive Herz-Kreislauf-System stärken? Gerne doch, hierzu bieten sich alle Ausdauersportarten an wie z.B. Joggen, Schwimmen, Rad fahren, Nordic Walking, Inlineskating, Ski-Langlauf usw. Gerade im Grundlagenausdauerbereich lassen sich in kürzester Zeit bedeutende Effekte erzielen. Und nebenbei wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt und Körperfett reduziert, effektiver und gesünder geht es nicht!

 

 

Wettkampftraining & Durchführung (Competition)

Einmal im Leben einen Marathon laufen! Oder einen Triathlon überleben! Das wäre Ihr Traum? Kein Problem, was andere schaffen, schaffen Sie auch! Lassen Sie uns über Ihre individuellen Wünsche und sportlichen Ziele sprechen. Jeder Mensch kann durch individuelles und sukzessiv-aufgebautes Training realistische Wettkampfziele erreichen! Und wie genial es sich anfühlt, wenn man nach Stunden über die Ziellinie läuft, davon kann ich heute einiges berichten!

 

 

Kurse (Workouts)


Sie trainineren nicht gerne allein, haben aber in einer Gruppe Spaß oder kennen Jemanden, der mit Ihnen Kurse besuchen würde? Prima, dann kommen Sie doch mal bei einem meiner Kurse vorbei und probieren sich in meinem Functional Training - oder wir finden heraus welche Sportart optimal zu Ihnen passt!

Egal ob Rückentraining, funktionelles Krafttraining oder Ausdauertraining z.B. in Form von Lauftreffs - in jedem Kurs können Anfänger und Fortgeschritte dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade in jeder Übung gemeinsam trainieren.

 

Hinweis: Meine aktuellen Kurszeiten und -angebote finden Sie unter Termine.

 

 

Firmenfitness (Company Fitness)

Idealerweise lässt sich in Firmen nahezu jede Art von Training gestalten: Einzel- oder Gruppentraining, Kurse & Workouts, Lauftreffs oder gezieltes Rumpf- & Rückentraining im Büro. Entscheiden Sie selbst wo, wann und wie wir trainieren - ich komme in ihr Büro oder mache Sie nach der Arbeit ordentlich fit. Dann stellen zukünftig weder Meetings ein Problem dar, noch stundenlanges Sitzen am PC oder Bewegunsgmangel. Werden Sie wieder aktiv und kräftigen sich selbst - bevor sich Ihr Körper wehrt und das Leiden anschließend noch viel größer wird!

 

Hinweis: Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles und firmenspezifisches Konzept hinsichtlich der Bedürfnisse in Ihrer Firma!