Personal Training

 

Individuelles 1:1 Training -

Einzelsportler-, Team- & Gruppentraining (Individual Single or Team Training)

 

Ich trainiere in der Regel funktional (sachbezogen) und funktionell (körperbezogen) Einzelpersonen und Sportler, Teams & Gruppen aller Alters- & Leistungsklassen: privat, beruflich oder sportartspezifisch - sowohl indoor als auch outdoor - in Unternehmen, Vereinen, Studios oder privat.

 

In meinem Basistraining liegt der Fokus auf einer ausgezeichneten Rumpfstabilität (Core-Stability), zudem werden private, berufliche & gesundheitliche Belastungen gleichzeitig und direkt unmittelbar in das Training einbezogen, systematisch analysiert & optimiert.

 

Faszientraining, funktionales & funktionelles Krafttraining, Coretraining, Athletiktraining (Fascia Training, Functional Traing, Core Training, Athlete Training)

 

Mittels Faszientraining, funktionalem und funktionellem Krafttraining, Coretraining, Athletiktraining oder dem Korrigieren bzw. Einstudieren korrekter Bewegungsabläufe und evolutionär elementarer Grundbewegungsmuster mache ich Sie fit und wirke positiv auf Ihre Schmerzen ein.

 

Neben dem Ausgleich muskulärer Defizite & Dysbalancen (Asymmetrien) sowie der Verbesserung Ihrer Beweglichkeit verleiht das Training neue Stabilität & Kraft. Darüber hinaus dient Ihre neue ausgeprägte Tiefenmuskulatur der Verletzungsprophylaxe sowohl beruflich als auch privat.

 

Nicht umsonst werden Übungen & Techniken im Rahmen meines Trainingsspektrums in der Medizin, Reha und Physiotherapie sowie im Profi- & Leistungssport oder bei Extremsportlern angewendet, u.a. in komplexen Sportarten wie Triathlon, Marathon, Parcour, Surfen, Klettern, Biathlon, Formel 1, DTM, Baseball, Basketball, Fußball, Handball, Volleyball, Tennis, Golf, Rugby, Rudern u.v.m..

 

 

Schmerzanalyse & Anti-Schmerztraining (Pain Analysis & Anti-Pain-Training)

 

Sie haben Schmerzen und können diese auch über Jahre in keinen Zusammenhang bringen oder finden einfach nicht die Ursache(n)? Sprechen Sie mich an, ich habe persönlich viel in meinem Leben erlebt bzw. hinter mir und durfte dabei lernen, dass Physis & Psyche unweigerlich in einem Zusamenhang stehen und beide Bereiche vielseitige Schmerzindikatoren sein können, bei Stress sogar als Multiplikatoren - aus vielfältigen Gründen.

 

Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse im Bereich der Faszienforschung führen allerdings zu einer vollkommenden Neubetrachtung und Neubewertung von Schmerzen in der Anatomie des menschlichen Körpers - daher sollten die anstehenden medizinischen Diagnosen und das anschließende Training ineinander greifen und zentral aufeinander abgestimmt werden. 

 

Nur bei einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen (u.a. Körper, Bewegung, Belastung, Ruhe, Ernährung, Lebensweise, Schlaf, Psyche u.a.) können alle Bereiche systematisch isoliert analysiert und lösgelöst oder im Zusammenhang betrachtet werden, bis alle kleinen oder großen Fehler bzw. Abweichungen vom Optimum erkannt und bestmöglich behoben sind.

 

 

Eignungstests (Polizei, Bundespolizei, Sportstudium, Spezialtests) (Tests for Police, Sport Studium or Special Task)

 

Sie möchten gerne zur Polizei oder Bundespolizei, ein Sportstudium aufnehmen oder stehen einer spezifischen Herausforderung gegenüber, verfügen allerdings noch nicht über ausreichend Wissen, Erfahrung, Kraft, Kondition oder die richtige Technik? Kein Problem, wir besprechen Ihr Anliegen und den Test und erreichen anhand der richtigen Maßnahmen das Ziel erfolgreich an Tag X. 

 

 

Wettkampf-Coaching - (Competition Coaching) & Eignungstests (Tests for Police, Federal or Sport Studies) - Breiten, Leistungs- & Wettkampfsport

 

 

Sie haben den Entschluss gefasst einen Wettkampf zu bestreiten - das finde ich klasse! Nun ist das Training in vollem Gange und Tag X rückt immer näher.

 

Gerade kurz vor dem Wettkampf plagen viele Hobby-Sportler unendlich viele Fragen. Habe ich ausreichend trainiert und regeneriert? Wie nutze ich die Tapering-Phase? Habe ich an alles gedacht? Gibt es nützliche Tipps oder wichtige Dinge, die ich noch besorgen, organisieren oder vorbereiten muss? Und zu guter Letzt: Bin ich mental fit und stark genug, den Wettkampf auch alleine durchzustehen?

 

Plagen Sie sich nicht mit solchen Gedanken, nutzen Sie mein Wissen und meine Erfahrung aus zwei Jahrzehnten Wettkampferfahrung! Gerne bereite ich Sie physisch und psychisch auf Ihren besonderen Tag vor oder betreue Sie auch während eines Wettkampfs am 'Special Day'.